Тренировки
Тренировка от Xandr
Автор: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Разминка
Сет 2
4 круга
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 90 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 90 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 90 сек
20
раз
Приседания
отдых: 180 сек
Отправить