Тренировки
Тренировка море 2
Автор: Алекс

Все тело

Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 40 сек
30
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 59 сек
20
раз
x
10
кг
Выпады назад
отдых: 40 сек
25
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 40 сек
30
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
5 кругов
60
раз
Выпады со штангой
отдых: 60 сек
60
сек
x
25
кг
Махи гирей
отдых: 40 сек
30
раз
Подъем коленей на брусьях
отдых: 59 сек
20
раз
x
20
кг
Выброс штанги (Трастер)
отдых: 59 сек
25
раз
x
10
кг
Прыжки на платформу (без остановки)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
2 круга
50
раз
Удары кувалдой по покрышке
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить