Тренировки
abdos salle sport
Автор: David74
Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
x
10
кг
Гиперэкстензии
отдых: 30 сек
20
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек
60
сек
x
10
кг
Планка
отдых: 30 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
6
раз
Флаг дракона
отдых: 30 сек
40
сек
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
30
сек
Стойка на руках
отдых: 30 сек
10
раз
V-подобное удержание ног
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
séance Handstand
Отправить