Тренировки
stepworkout на улице
Автор: Евпатий Коломенский
Старт
Сет 1
4 круга
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
30
сек
Упор на полу
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
45
сек
Планка
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
Отправить