Тренировки
Общая
Автор: Marcus
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
60
сек
Планка
отдых: 60 сек
2
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
60
сек
Планка
отдых: 60 сек
2
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
60
сек
Планка
отдых: 60 сек
2
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Отправить