Тренировки
Убийца пресса
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Hit Richards
Целевая область: Пресс, Ноги
Оценка: 4.8star
Старт
Сет 1
5 кругов
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 10 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 10 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 10 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 10 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 10 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 10 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 150 сек
показать еще
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Отправить