Тренировки
Все тело дома
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Руки
Оценка: 4.8star
Старт
Сет 1
4 круга
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 15 сек
30
раз
Скручивания в сед
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 15 сек
15
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 15 сек
15
раз
Псевдо отжимания
отдых: 15 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
45
сек
Планка
отдых: 15 сек
15
раз
Приседания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 120 сек
показать еще
Збс

porra
норм
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
Congrats me !
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
👍
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
это пзц чуть не здох
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
32/71
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
Отправить