Программы тренировок » классическая тренировка
грудь трицепс
Сет 1
4 круга
8
раз
Жим лежа штанги узким хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Французский жим стоя
отдых: 30 сек
10
раз
Французский жим из-за головы лежа
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить