Тренировки
Strung-Out, Backwards, and Upside-Down Fran
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Целевая область: Спина, Ноги

This is a variant of Fran. Also see: Fractured Fran, Heavy Fran, Run and Get Fran, Franzilla, Frantasy Land


Старт
Сет 1
1 круг
1200
метр
Бег
9
раз
Киппинг подтягивания
9
раз
x
29-43
кг
Выброс штанги (Трастер)
800
метр
Бег
15
раз
Киппинг подтягивания
15
раз
x
29-43
кг
Выброс штанги (Трастер)
400
метр
Бег
21
раз
Киппинг подтягивания
21
раз
x
29-43
кг
Выброс штанги (Трастер)
finisch
Отправить