Тренировки
Pheezy
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Видео: смотреть
Целевая область: Пресс, Спина, Ноги
Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
x
48-75
кг
Фронтальные приседания с прямым хватом
18
раз
Киппинг подтягивания
5
раз
x
70-102
кг
Становая тяга
18
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
5
раз
x
48-75
кг
Швунг толчковый
18
раз
Віджимання з відривом долонь
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Отправить