Віджимання з відривом долонь
Основная мышца: Трицепс
Вторичные мышцы: Плечи, Брюшной пресс
Снаряжение: без снаряжения
Действие: составное
Уровень подготовки: начинающий
Категория: Кросс-треннинг
Пошаговая инструкция
- Примите упор лежа
- Тело ровное
- Согните руки в локтях и опуститесь полностью на землю
- Оторвите ладони от пола
- Поставьте ладони на пол
- Разогните руки в локтях и вернитесь в исходное положение
