Тренировки
Bergeron Open Test
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Целевая область: Пресс, Спина, Ноги
Старт
Сет 1
20 минут
50
раз
x
6.4-9.1
кг
Броски мяча
50
раз
Двойные прыжки на скакалке
40
раз
Прыжки на высшую платформу
40
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
30
раз
Подтягивания до груди Киппингом
30
раз
Бёрпи
20
раз
x
45-66
кг
Power Clean
20
раз
x
45-66
кг
Швунг в ножницы
10
раз
x
45-66
кг
Силовой рывок штанги
10
раз
Киппинг выход на две на кольцах

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
Отправить