Тренировки
грудь/трицепс
Автор: Pavel
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на наклонной скамье
отдых: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на наклонной скамье
отдых: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на наклонной скамье
отдых: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Бабочка
отдых: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Бабочка
отдых: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Бабочка
отдых: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Французский жим из-за головы лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Французский жим из-за головы лежа
отдых: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Французский жим из-за головы лежа
отдых: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Разгибание рук на блоке стоя
отдых: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Разгибание рук на блоке стоя
отдых: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Разгибание рук на блоке стоя
отдых: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя
отдых: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя
отдых: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя
отдых: 120 сек
20
раз
Скручивания на наклонной скамье
отдых: 120 сек
20
раз
Скручивания на наклонной скамье
отдых: 120 сек
20
раз
Скручивания на наклонной скамье
отдых после сета: 120 сек
Отправить