Тренировки
Мой разряд2
Автор: Владимир Свириденко

Выполнил

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 35 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 35 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 35 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 35 сек
6
раз
Подъем переворотом
отдых: 35 сек
1
раз
Капитанский подъем
отдых: 35 сек
3
раз
Угол под турником (хват на ширине плеч) - зафиксировать
отдых: 35 сек
2
раз
Выход силой на две
отдых после сета: 65 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 35 сек
макс
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 65 сек
Отправить