Тренировки
пресс от thenx
Автор: Кирилл Кузаков
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
порхание ногами сидя
отдых: 5 сек
45
сек
русские скручивания
отдых: 5 сек
45
сек
Подъем ног лежа на плоской скамье
отдых: 5 сек
45
сек
Скручивания в сед
отдых: 5 сек
45
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 5 сек
45
сек
Пробежка на беговой дорожке
отдых: 5 сек
45
сек
Планка на локтях с поворотом корпуса
отдых: 5 сек
45
сек
Альпинист
отдых: 5 сек
45
сек
Воздушный велосипед
отдых: 5 сек
45
сек
Боковая планка. Подъем бедр
отдых после сета: 60 сек
Отправить