❮ ❯

Техника выполнения
Для того, чтобы начать, встаньте на беговую дорожку и выберите нужную опцию из меню. Большинство дорожек имеют как ручное управление, так и специально разработанные программы для бега. Также часто есть возможность ввести свой вес и возраст для того, чтобы отслеживать количество калорий, сжигаемых во время упражнения. Скорость движения дорожки можно отрегулировать для того, чтобы изменить интенсивность упражнения.

Хитрости и советы
— Беговая дорожка имеет определенный ряд преимуществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и меньше влияет на суставы, чем пробежка на улице. Человек весом в 70 кг сжигает около 250 калорий за полчаса тренировки.
— Во время пробежки рекомендуется держаться за ручки, в которых есть датчики, которые будут отслеживать ваш сердечный ритм.
Источник: body-zone.ru