Тренировки
для девушек
Автор: Дима

кардио

Старт
Сет 1
3 круга
макс
раз
Скручивания влево
макс
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания с колен
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить