Тренировки
Грудь+ Трицепс
Автор: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Разминка
отдых: 30 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
16
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
7
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
12
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
10
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
10
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежа
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
16
раз
x
0
кг
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
16
раз
x
0
кг
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых после сета: 60 сек
Отправить