Тренировки
Верх
Автор: Александр Бычков
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 20 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 20 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 20 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 30 сек
Отправить