Тренировки
Грудь Трицепс в пол силы
Автор: Евгений З

грудь Трицепс

Старт
Сет 1
1 круг
2
сек
Скакалка
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
12
раз
x
24
кг
Разведение гантелей лежа
отдых: 30 сек
12
раз
x
34
кг
Разведение гантелей лежа
отдых: 30 сек
18
раз
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
13
раз
x
0
кг
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
12
раз
x
0
кг
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
10
раз
x
0
кг
Отжимания на ручках
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых: 30 сек
15
раз
x
11
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых после сета: 60 сек
Отправить