Тренировки
26-08-2022, пт, 16:41
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
7
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
8
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях + поднятия колен
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
30
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить