Тренировки
25-08-2022, чт, 13:56
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 30 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 30 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 30 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 30 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 30 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 30 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 30 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 30 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 30 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 30 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60
сек
Скакалка
отдых после сета: 60 сек
Отправить