Тренировки
тест 2 -4
Автор: Ольга
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Разминка
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
2 круга
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
60
сек
Планка
отдых после сета: 20 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
3 круга
20
раз
Ножницы
10
раз
Скручивания
отдых: 20 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
3 круга
15
раз
Приседания
30
раз
Коньковый бег
отдых: 30 сек
Сет 7
1 круг
5
раз
Бёрпи
отдых после сета: 60 сек
Сет 8
3 круга
60
сек
Статический пистолет лежа на полу
20
раз
Ножницы
отдых: 20 сек
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
Отправить