Тренировки
Зал база 1
Автор: nickel

Попить воды.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Езда на велотренажере
отдых после сета: 90 сек
Сет 2
3 круга
6
раз
x
45
кг
Жим штанги лежа
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 3
3 круга
8
раз
x
35
кг
Жим от груди на тренажере
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 4
3 круга
8
раз
x
40
кг
Становая тяга
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 5
3 круга
8
раз
x
20
кг
Разгибания ног
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 6
3 круга
8
раз
x
24
кг
Жим гантелей на плечи
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 7
3 круга
8
раз
x
5
кг
Скручивания на наклонной скамье
отдых: 30 сек
Отправить