Тренировки
Killer ABS
Автор: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Сет 1
2 круга
40
сек
Скручивания в сед
отдых: 10 сек
40
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 10 сек
40
сек
Скручивания влево
отдых: 10 сек
40
сек
Скручивания вправо
отдых: 10 сек
40
сек
Ножницы
отдых: 10 сек
40
сек
Скручивания левых косых мышц лежа на полу
отдых: 10 сек
40
сек
Скручивания правых косых мышц лежа на полу
отдых: 10 сек
40
сек
Удержание ног
отдых: 10 сек
40
сек
V-подобное удержание ног
отдых: 10 сек
40
сек
Объятия колен
отдых: 10 сек
40
сек
Интенсивные скручивания
отдых: 50 сек, после сета 30 сек
Отправить