Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
Kovalenko_tim1
Автор:
Vladyslav Kovalenko
Біцепс, трицепс
Старт
Сет 1
4 круга
макс
раз
x
40
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
макс
раз
x
25
кг
Подъем штанги на бицепс на скамье
отдых: 120 сек
макс
раз
x
10
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 120 сек
макс
раз
x
35
кг
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
макс
раз
x
10
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек
макс
раз
x
10
кг
Отжимания у скамьи
отдых: 120 сек
14
раз
Поднятие ровных ног из уголка к турнику
отдых: 120 сек
16
раз
Ролик для пресса стоя
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Vladyslav Kovalenko
I'ts cool train!
09-03-2021
reply
thumb_up
Отправить