Szkolenie
все тело
Author: Андрей
Rozpocznij
Set 1
1 round
8
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 30 sеc
2
Ważność
Moc wyjściowa z jednej strony - 1 (każda)
rest: 30 sеc
5
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Ważność
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Ważność
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
15
Ważność
Jump squats
rest: 30 sеc
2
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
12
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
2
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 30 sеc
1
Ważność
Moc wyjściowa z jednej strony - 1 (każda)
rest: 30 sеc
2
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
4
Ważność
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Ważność
Jump squats
rest: 30 sеc
1
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
2
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
8
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
1
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 30 sеc
1
Ważność
Moc wyjściowa z jednej strony - 1 (każda)
rest: 30 sеc
2
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
4
Ważność
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Ważność
Jump squats
rest: 30 sеc
1
Ważność
Pistol Squat
rest: 30 sеc
30
sеc
Legs hold
rest after the set: 60 sеc
Wyślij