Szkolenie
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 120 sеc
5
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 120 sеc
5
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 120 sеc
5
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 120 sеc
5
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20
Ważność
Squats
rest: 120 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 120 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 120 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 120 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 120 sеc
7
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 120 sеc
7
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 120 sеc
7
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 120 sеc
7
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 120 sеc
7
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
20
Ważność
Spadki
rest after the set: 180 sеc
Wyślij