Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
sеc
Rozgrzewka
max
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
60
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
2
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 30 sеc
5
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
6 rounds
30
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 60 sеc
Wyślij