Training programs » неделя тренировок
4

на забив

Set 1
3 rounds
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
5
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
3 rounds
3
Ważność
Wymyk
rest: 30 sеc
3
Ważność
Сaptain za wzrost
rest: 30 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 60 sеc
норм
Wyślij