моя треня

Szkolenie

моя треня

Author: Иван Чижиков

Set 1

5 rounds

3

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 2

5 rounds

5

Ważność

x

30

kg

Podciągania

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 3

1 round

15

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

14

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

13

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

12

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

11

Ważność

Spadki

rest after the set: 60 sеc

Set 4

5 rounds

5

Ważność

x

30

kg

Chin-Ups

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 5

5 rounds

20

Ważność

Knuckle Pushups

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 6

5 rounds

3

Ważność

L-Sit Chin-Up

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 7

1 round

6

Ważność

Windshield wipers

rest: 30 sеc

6

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest after the set: 60 sеc

Wyślij