Opplæring
Уровень 3 (За 5 минут)
Author: Виктор

Разряд из Челябинского филиала по Воркауту.

Start
Set 1
1 round
15
Gyldighet
Pull-ups
30
Gyldighet
Dips
15
Gyldighet
Dips i vertikal håndstående mot veggen
20
Gyldighet
Squats
10
Gyldighet
Burpee
40
Gyldighet
Armhevinger
Слабые сигменты: Отжимания в вертикальной стойке; Бёрпи; Низкая выносливость.

Сильные сигменты: Подтягивания; Отжимания на брусьях; Приседания; Отжимания от пола; Высокий уровень чувствительности (понимания когда организм отдахнул).
Å sende