Opplæring
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Start
Set 1
1 round
5
Gyldighet
Muscle up med to hender
rest: 120 s
5
Gyldighet
Muscle up med to hender
rest: 120 s
5
Gyldighet
Muscle up med to hender
rest: 120 s
5
Gyldighet
Muscle up med to hender
rest: 120 s
5
Gyldighet
Muscle up med to hender
rest: 120 s
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Gyldighet
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Gyldighet
Squats
rest: 120 s
20
Gyldighet
Squats
rest: 120 s
20
Gyldighet
Squats
rest: 120 s
20
Gyldighet
Squats
rest: 120 s
20
Gyldighet
Squats
rest: 120 s
7
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 120 s
7
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 120 s
7
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 120 s
7
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 120 s
7
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 120 s
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 120 s
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 120 s
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 120 s
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 120 s
20
Gyldighet
Dips
rest: 120 s
20
Gyldighet
Dips
rest: 120 s
20
Gyldighet
Dips
rest: 120 s
20
Gyldighet
Dips
rest: 120 s
20
Gyldighet
Dips
rest after the set: 180 s
Å sende