Opplæring
База 3
Author: Владислав Азаренко
Start
Set 1
1 round
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
7
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
7
Gyldighet
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
7
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
7
Gyldighet
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
7
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
7
Gyldighet
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
7
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
7
Gyldighet
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Å sende