Bychkov's set

Opplæring

Bychkov's set

Author: Александр Бычков

Start

Set 1

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Pull-ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Pull-ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Pull-ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

18

Gyldighet

Armhevinger

rest: 40 s

9

Gyldighet

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Gyldighet

Dips

rest: 40 s

11

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest after the set: 60 s