Opplæring
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Start
Set 1
3 rounds
7
Gyldighet
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
5
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
15
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
5
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 30 s
10
Gyldighet
Squats
rest: 30 s
15
Gyldighet
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Å sende