Latihan
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Laman
Set 1
30 minutes
4
Kesahan
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
Kesahan
Harga rendah
rest: 10 s
2
Kesahan
Tarik-up
rest: 10 s
10
Kesahan
Tekan tubi
rest: 10 s
5
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 10 s
5
Kesahan
Jump squats
rest: 10 s
7
Kesahan
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
Untuk menghantar