Latihan
nouvelle séance
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
Laman
Set 1
3 rounds
8
Kesahan
Dips dalam handstand menegak di dinding
rest: 15 s
12
Kesahan
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
Kesahan
Harga rendah
rest: 15 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Kesahan
Tekan tubi
rest: 15 s
6
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 15 s
3
Kesahan
Pistol Squat
3
Kesahan
Pistol Squat
5
Kesahan
Jump squats
rest: 15 s
10
Kesahan
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
???
Untuk menghantar