Latihan
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Laman
Set 1
1 round
max
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
max
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
max
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
max
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
max
Kesahan
Tarik-up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Kesahan
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Kesahan
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Kesahan
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
max
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
max
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
max
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
max
Kesahan
Harga rendah
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
max
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
max
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
max
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
max
Kesahan
Tekan tubi
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
max
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
max
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Untuk menghantar