Latihan
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Laman
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Kesahan
Tarik-up
rest: 90 s
25
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 90 s
12
Kesahan
Harga rendah
rest: 90 s
8
Kesahan
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Kesahan
Squats
rest: 180 s
Untuk menghantar