Latihan
Общая
Author: Marcus
Laman
Set 1
1 round
10
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
25
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
15
Kesahan
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
25
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
15
Kesahan
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
25
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
15
Kesahan
Squats
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar