Latihan
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Laman
Set 1
3 rounds
1
Kesahan
Tarik-up
2
Kesahan
Tarik-up
3
Kesahan
Tarik-up
4
Kesahan
Tarik-up
5
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
5
Kesahan
Tarik-up
4
Kesahan
Tarik-up
3
Kesahan
Tarik-up
2
Kesahan
Tarik-up
1
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
5 rounds
12+
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
15+
Kesahan
Tekan tubi
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
20
Kesahan
Squats
3
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 90 s, after the set 120 s
отлично
Untuk menghantar