Latihan
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Laman
Set 1
3 rounds
7
Kesahan
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Kesahan
Harga rendah
rest: 30 s
5
Kesahan
Tarik-up
rest: 30 s
15
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
5
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
10
Kesahan
Squats
rest: 30 s
15
Kesahan
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Untuk menghantar