Latihan
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author: Andrey Svinarev
Laman
Set 1
1 round
15
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
15
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
15
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
15
Kesahan
Tarik-up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 120 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 120 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 120 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Kesahan
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Kesahan
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Kesahan
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Kesahan
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 120 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 120 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 120 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
20
Kesahan
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Kesahan
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Kesahan
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
20
Kesahan
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Kesahan
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Kesahan
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Kesahan
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
15
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
15
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
15
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
15
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 60 s
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
тяжело но сделал
Untuk menghantar