Treniņš
база моя
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Василий Задов
Pradžia
Set 1
5 rounds
7
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
Dips
rest: 30 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
9
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
15
Derīgums
Squats
rest: 30 s
15
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 180 s
Sūtīt