Treniņš
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Pradžia
Set 1
30 minutes
4
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
Derīgums
Dips
rest: 10 s
2
Derīgums
Pull-ups
rest: 10 s
10
Derīgums
Push-ups
rest: 10 s
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 10 s
5
Derīgums
Jump squats
rest: 10 s
7
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
Sūtīt