все тело 1

Treniņš

все тело 1

Author: Денис Керимов

Set 1

2 rounds

15

Derīgums

Dips

rest: 60 s

15

Derīgums

Pull-ups

rest: 60 s

40

Derīgums

Squats

rest: 60 s

25

Derīgums

Push-ups

rest: 60 s

8

Derīgums

Behind the neck pull-ups

rest: 60 s

10

Derīgums

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 60 s

7

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 60 s

10

Derīgums

Leg raises on parallel bars

rest: 60 s, after the set 180 s

Sūtīt