Treniņš
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Pradžia
Set 1
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Derīgums
Dips
rest: 60 s
max
Derīgums
Dips
rest: 60 s
max
Derīgums
Dips
rest: 60 s
max
Derīgums
Dips
rest: 60 s
max
Derīgums
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Sūtīt