Treniņš
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Pradžia
Set 1
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 120 s
max
Derīgums
Dips
rest: 120 s
max
Derīgums
Push-ups
rest: 120 s
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Sūtīt