Тренировка от Xandr

Treniņš

Тренировка от Xandr

Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Set 1

1 round

max

s

Warm-up

Set 2

4 rounds

8

Derīgums

Pull-ups

rest: 90 s

25

Derīgums

Push-ups

rest: 90 s

10

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 90 s

12

Derīgums

Dips

rest: 90 s

8

Derīgums

Chin-Ups

rest: 90 s

20

Derīgums

Squats

rest: 180 s

Sūtīt